Bien s’hydrater au travail

Bien s’hydrater au travail

Sur le terrain, l’effort physique soutenu se conjugue souvent à des environnements chauds ou peu ventilés. Boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour aide à maintenir sa concentration, à prévenir les coups de fatigue et à protéger ses articulations. La règle...
Prévenir les troubles musculo-squelettiques

Prévenir les troubles musculo-squelettiques

Les TMS représentent la première cause de maladie professionnelle en France. Quelques principes simples permettent de limiter les risques : adapter la hauteur de son matériel, alterner les postures, échauffer ses articulations en début de service. Notre Service de...
Bien dormir pour mieux travailler

Bien dormir pour mieux travailler

Travailler tôt le matin ou en soirée perturbe naturellement les rythmes de sommeil. Quelques règles aident à mieux récupérer : maintenir des horaires de coucher réguliers, limiter les écrans 1 h avant de dormir, éviter les repas lourds en fin de journée. Un sommeil de...
Manger équilibré, même sur le pouce

Manger équilibré, même sur le pouce

Entre deux interventions, pas toujours facile de prendre un vrai repas. Quelques principes simples permettent malgré tout de bien manger : une source de protéines (œuf dur, fromage, jambon), des féculents complets (pain, riz), des légumes crus ou cuits, un fruit en...